El sueño del bebé

Mayo 2017



El sueño permite al bebé recuperarse, hacer crecer y desarrollar su cerebro.

El número de horas de sueño por día




Un bebé duerme muchas horas durante los primeros meses de vida.
Sus horas de sueño son superiores a aquellas en las que permanece despierto. Después las horas de sueño van disminuyendo y los momentos en los que permanece despierto son cada vez más largos.
  • Después del nacimiento : duermen de 18 a 20 horas por día
  • De 1 a 3 meses : de 18 a 19 horas
  • De 4 a 5 meses : de 16 a 17 horas
  • De 6 a 8 meses : de 15 a 16 horas
  • De 9 a 12 meses : de 14 a 15 horas


Las siestas durante el día
  • Del nacimiento a los 6 meses : 3 siestas son habitualmente necesarias: una a final de mañana, y dos en el trancurso de la tarde
  • De 9 meses a 1 año: la siesta al final de la tarde normalmente ya no es necesaria

Consejos para que un bebé duerma bien

  • No dejar dormir al bebé en completa obscuridad, ya sea por la noche o durante el día para que no tenga dificultades para diferenciar el día y la noche, hasta la edad de 3 a 4 meses: encenderle una lucecita por la noche, por ejemplo.
  • No acostarlo demasiado rápido : hacerle comprender progresivamete de que va a irse a dormir para que pueda acostumbrarse a la idea.
  • No empezar juegos que puedan excitarlo antes de irse a dormir.
  • Evitar los momentos de excitación antes de acostarlo.
  • Crear un ambiente tranquilo en la habitación del bebé
  • Dejarle tiempo para dormirse no presionándolo demasiado porque un bebé no entiende la orden de dormirse. Hacen falta algunos instantes para que pueda relajarse y dormir.
  • Evitar cambiar de lugar su cunita, sus juegos, su alfombra de juegos ...
  • Saber reconocer el momento cuando hace falta acostarlo porque está cansado, cuando llora o se agita durante demasiado tiempo por ejemplo, cuando patalea, se frota los ojos, lloriquea etc.
  • Poner en marcha rituales que le tranquilicen y permitan dormirse bien :
    • Darle su peluche
    • Cantarle una nana
    • Hacerle una caricia
    • Jugar con los móviles colgados encima de su cuna...
  • No comprobar cada cuarto de hora que se ha dormido abriendo la puerta ya que puede despertarlo si se ha dormido ya.
  • No ir inmediatamente a su habitación si llora. Esperar algunos instantes para ver si se duerme sólo.
  • Un bebé llora a menudo algunos instantes en el transcurso del sueño y se vuelve a dormir rápidamente. Los padres aprenden rápidamente a reconoce los llantos que necesitan su intervención. El bebé se despierta a veces hasta 8 veces por la noche: estos micro despertares duran algunos minutos de 1 a 10 minutos aproximadamente. El bebé llora, gruñe y se vuelve a dormir solo. No hay que intervenir cada vez que porque el bebé no se acostumbrará a dormise más solo.
  • El despertar no debe ser demasiado brusco , dejando que los ruidos de la casa y la luz entren en la habitación.
  • Entre el 3º y 6º mes el bebé deja de necesitar ser alimentado por la noche; evitar darle de comer en este momento, salvo si el médico lo aconseja.


Evitar los sedantes sin receta médica y no castigarlo metiéndolo en la cama.




Las primeras semanas numerosos médicos aconsejan hacer dormir al bebé en la habitación de los padres después de la vuelta a casa para que pueda estar tanquilo.
Esta situación no debe prolongarse más allá de los 6 meses porque puede provocar problemas de sueño y de comportamiento del bebé.

Los bebés de las madres que han sufrido mucho estrés o que han estado deprimidas a lo largo del embarazo tienen un sueño de menor calidad o dificultades para dormirse.


Cantar una canción o una nana


Cantar una canción o una nana :
  • Tranquiliza, sosiega y calma al bebé
  • Vuelve al niño más estable
  • Van llenando su memoria precoz
  • Lo preparan para el sueño
  • Permite vivir mejor la separación antes de dormirse
  • Aumenta el reflejo de la succión



Para leer : « El papel de las nanas en el desarrollo psíquico del niño » DR Karine Leydier, Junio 2007

¿Cómo acostar al bebé ?

  • Es muy importante acostar al bebé sobre la espalda ya que boca abajo aumenta el riesgo de muerte súbita del bebé: esta posición permite al bebé tener la cara despejada y respirar el aire libremente.
  • Dejar la cara del bebé bien despejada
  • No poner sábanas, mantas, plumones o almohadas para evitar riesgos de asfixia.
  • Evitar peluches
  • La temperatura de la habitación no debe sobrepasar los 18-20 grados: numerosos padres piensan que una temperatura elevada mantendrá la salud de su hijo en mejor estado: esta idea falsa puede ser el origen del desarrollo de alergias provocadas por los ácaros (eczemas, bronquiolitis, asma, rinofaringitis...).De hecho, los ácaros se multiplican mucho más cuando la temperatura de la habitación es elevada.
  • No fumar en la habitación
  • Comprar una cuna con barrotes con un colchón adaptado a las dimensiones de la misma.

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Última actualización: 5 de diciembre de 2009 a las 11:17 por DR MARNET.
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