Después de una comida de celebración : bebidas, sopas e infusión

Julio 2017
Con el fin de dejar descansar a su organismo, debe beber regularmente a lo largo del día, durante las comidas y también fuera de las comidas, así como en el trabajo, si le es posible.

Beber agua


  • Beber agua en cantidades suficientes: de 1 a 1,5 litros por día.
  • Escoger algunas de los numerosos tipos de aguas minerales disponibles en los supermercados.
  • Beber regularmente, durante las comidas y también a lo largo de la jornada.

Evitar las bebidas gaseosas, azucaradas y con alcohol


Evitar las sodas y bebidas azucaradas demasiado calóricas.

Evitar el café


Evitar consumir café, un excitante que es mejor olvidar durante algunas semanas.

Caldos de verduras y sopas


  • Las sopas y potajes aportan muchas legumbres (zanahorias, patatas, puerros...), así como muchas fibras.
  • Son poco calóricos, del orden de 100 a 130 Kilocalorías por 1 bol de 250 ml.
  • Las sopas y los potajes ofrecen una gran sensación de saciedad.
  • Las sopas y los potajes de legumbres pueden prepararse en casa en menos de 20 minutos.
  • Están igualmente disponibles en forma de congelados.
  • Añadir en la sopa hierbas aromáticas o especias con el fin de darle más sabor.

Las infusiones

  • Beba una infusión, tila o manzanilla, por ejemplo, por la noche antes de irse a dormir: son poco calóricas y podrán ayudarle a dormir mejor.
  • Las podrá encontrar en farmacias o en la herboristería.

Piense en acostarse más temprano

  • No espere ni a las 11 ni a las 12 de la noche para irse a dormir.
  • ¡Acuéstese temprano con un buen libro y una buena infusión... y olvídese un poco de la televisión!

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Última actualización: 1 de enero de 2010 a las 17:48 por DR MARNET.
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