El Forking

Agosto 2017





El fundamento del Forking consiste en comer por la noche aquellos alimentos que no se pueden cortar con un cuchillo, o que no se comen con cuchara, ni con los dedos.
Sólo están permitidos los alimentos que se comen con tenedor. En efecto, los alimentos más calóricos necesitan que se use el cuchillo. Por ello, comer con tenedor, fork en inglés, permite disminuir la cantidad de calorías a lo largo de la comida.
La segunda comida del día, la del mediodía, no tiene ninguna restricción de alimentos. Sólo es necesario comer poco a lo largo del día, no repetir plato y comer equilibradamente.

Alimentos prohibidos

  • Aquellos que se comen con los dedos: cacahuetes, bocadillos, frutas, pan, fresas...
  • Aquello que se comen con cuchara: sopa, salsas, yogures, helados, cremas...
  • Aquellos que se comen con cuchillo: salchichón, carne, queso...

Alimentos permitidos


Todos aquellos que se comen con tenedor: pescado, verduras, arroz...

Para saber más:
Nutrición:Una dieta para comer sólo con tenedor:
http://www.nutricion.pro/...

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Última actualización: 1 de enero de 2010 a las 20:56 por DR MARNET.
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