Deporte y disminución del colesterol

Julio 2015

Tratamiento de la hipercolesterolemia





El papel fundamental de la actividad física y del deporte, aliados de nuestras arterias, en la disminución de los riesgos ligados a un exceso de colesterol, ha sido demostrado en numerosos estudios.
Incluso sin perder peso, la actividad física permite reducir el nivel de colesterol.

Practicar una actividad física regular forma parte del tratamiento para un exceso de colesterol.


Adoptar una actividad física permite reducir los factores de riesgo cardiovasculares ligados a un exceso de colesterol

Comenzar suavemente


  • Comenzar suavemente, y realizar un precalentamiento antes de empezar una actividad física

30 minutos de marcha por día


30 minutos caminando cada día bastaría para cuidar su salud : caminar sin interrupción, con paso ligero, durante 15 a 20 minutos...

Consultar con su médico


Tener en cuenta la opinión de su médico es indispensable para verificar la ausencia de contraindicaciones para practicar un deporte y vigilar la tasa sanguínea de colesterol.

Utilizar un podómetro


Según un estudio del JAMA en 2007, la utilización de un podómetro permite incrementar el número de pasos efectuados cada día en unos 2.200 pasos. De esta manera, se aumenta la actividad física cotidiana, así como la tasa de colesterol bueno y disminuye el IMC, el índice de masa corporal.

No olvidar la dieta


Ante un aumento de colesterol, el régimen anticolesterol sigue siendo la primera medida a adoptar para así disminuir los riesgos cardiovasculares.
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