Deporte : factor de equilibrio de la salud mental

Julio 2015

El deporte, factor de equilibrio de la salud mental





El deporte contribuye en la preservación de las capacidades mentales.

La ansiedad


Numerosos estudios han revelado que la práctica de una actividad física está asociada a una disminución de la ansiedad y de sus indicadores fisiológicos.

La depresión

  • Numerosos análisis efectuados entre 1990 y 2006 muestran que la práctica de una actividad física deportiva regular contribuye en la prevención y en la disminución del nivel de la depresión.
  • Esta disminución es visible en depresiones de nivel moderado.

El deporte debe ser propuesto para combatir la depresión


Sin cuestionar los diferentes tratamientos de la depresión (medicamentos, terapias analíticas, de comportamiento...), los expertos de un estudio del INSERM precisan que « La actividad física debería siempre proponerse para combatir la depresión. »
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