Las terapias de comportamiento

Octubre 2017
Una terapia de comportamiento permite analizar las dificultades que tiene el fumador y de preveer diferentes estrategias en función del grado y del tipo de dependencia.


  • Pueden permitir a los fumadores deshacerse del comportamiento anormal que representa la adicción al tabaco y ayudarlos a manejar su estrés.
  • El objetivo de las terapias de comportamiento y cognitivas es disminuir las recaídas tras dejar de fumar .
  • Estas terapias ayudan a los fumadores a modificar sus comportamientos ante el cigarrillo y favorecen el lograr mantenerse sin fumar gracias a un nuevo aprendizaje.
  • Las Terapias de Comportamiento y Cognitivas son complementarias de los tratamientos substitutivos y se aconsejan en la preparación, en el momento de dejar de fumar y en la prevención de las recaídas.


  • Psiquiatras, doctores y psicólogos proponen estos métodos.
  • Los protocolos varían según el grado de dependencia y del deseo del fumador de querer dejar de fumar más o menos rápidamente: serán necesarias entre 5 y 15 sesiones aproximadamente, pero pueden ser más o menos en función del fumador y de su grado de dependencia.
  • Las sesiones se realizan una vez por semana o cada 15 días.
  • Algunas personas continúan yendo a la consulta después de haber dejado de fumar. Este periodo puede variar entre 2 meses y 1 año.
  • Esta fase permite anticiparse a las recaídas y prever rápidamente un nuevo tratamiento en caso de recaída evitando el sentimiento de culpabilidad.
  • Cada consulta dura entre 40 y 60 minutos.
  • En la primera consulta el médico pide al fumador que coja un carnet en el que debe anotar cada vez que se fuma un cigarrillo :
    • La hora.
    • Las circunstancias.
    • Las ganas de fumar, que se cuantifican de 1 a 10.
    • El sentimiento que siente en ese momento preciso (emoción, cólera, estrés...).



Numerosos expertos internacionales reconocen las cualidades de estos tratamientos.
-Pueden permitir :
  • Preparar al fumador para dejar de fumar .
  • Luchar contra la dependencia de comportamiento ayudándole a no estar tentado por el cigarrillo y a cortar con los hábitos y los rituales: pedir por ejemplo que espere 5 minutos antes de fumarse el cigarrillo con el café... y progresivamente ir esperando más tiempo, 10 minutos... 15 minutos después del café, hasta que el fumador consiga no fumar después del café.
  • Identificar las situaciones en las cuales el fumador corre el riesgo de recaer y ayudarle a afrontar esto.
  • Manejar su estrés por otro medio que no sea fumar.
  • Aumentar las posibilidades de éxito.


También se aconsejan las técnicas de relajación: su objetivo es luchar contra la dependencia psicológica y ofrecer una ayuda para manejar las situaciones de estrés y el síndrome de abstinencia.

Para más información: http://www.isciii.es/htdocs/redes/investen/pdf/jb/2008_12_8_dejar_de_fumar.pdf

Support and Guidance
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Última actualización: 8 de diciembre de 2009 a las 23:21 por DR MARNET.
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