El voleibol

Agosto 2015





Las ventajas del voleibol

  • Favorece la coordinación y la concentración.
  • Mejora la rapidez, la habilidad y los reflejos.
  • Refuerza los muslos y abdominales durante las carreras.
  • Ausencia de contactos y de choques.
  • Cohesión con los compañeros de equipo, actividad de socialización.

Las contraindicaciones


No hay ninguna contraindicación en particular :
  • puede practicarse a cualquier edad,
  • no es necesaria una gran resistencia,
  • la ausencia de contacto lo hace un deporte poco peligroso,
  • atención simplemente a los problemas de espalda (escoliosis del adolescente) y a las rodillas.

Las patologías


Aunque el voleibol sea un deporte no violento, existen sin embargo ciertas patologías ligadas a esta práctica :
  • Microtraumatismos :
    • dedo : torceduras, luxaciones, fracturas ;
    • tobillos: torceduras ;
  • torceduras y contusiones de la rodilla ;
  • traumatismos en la cara y lesiones oculares (causadas por el balón) ;
  • lumbalgias ;
  • calambres, desgarros musculares.

Las alternativas al voleibol

A partir de los 3 años : el baby voleibol

  • Estimula el desarrollo cognitivo y motor del niño.
  • Manipulaciones de los balones con formas variadas.
  • Trabaja el equilibrio, la coordinación y el espíritu de grupo.

El voleibol de playa

  • Durante el verano, el voleibol de playa es un deporte que se practica mucho en nuestras playas :
    • la arena es un amortiguador natural que suaviza los golpes,
    • deporte al aire libre, agradable, lúdico ;
    • deporte ecológico ;
    • simplicidad de infraestructura y de equipamiento : una red, un pantalón corto y un balón ;
    • espíritu de convivencia y de buena armonía,
    • cuidado con las quemaduras por la exposición prolongada al sol !
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