Un asmático, ya sea adulto o niño, ¿puede hacer deporte?

Diciembre 2017



Un asmático debe poder practicar el deporte que más le guste respetando un cierto número de reglas.
Muchos niños participan poco en las actividades deportivas porque son asmáticos y piensan, como sus padres, que no se les aconseja practicar deporte.
Más de uno de cada dos niños asmáticos, que no reciben un tratamiento adaptado, sufre molestias cuando hace deporte.

Es necesario adaptar la intensidad del esfuerzo al grado de gravedad del asma y elegir un deporte que provoque pocas molestias respiratorias.


Todos los asmáticos, salvo aquellos que sufren una molestia grave, pueden practicar deporte.
Algunos campeones olímpicos son asmáticos

¿Por qué practicar deporte cuando se es asmático?

  • Permite al asmático comprobar que puede vivir con normalidad.
  • Disminuye la aparición del asma provocado por el esfuerzo.
  • Aumenta la aptitud física.
  • Disminuye el ahogo.

Consejos que se deben seguir

  • El asmático debe controlar el estado de su asma y su estado general: un asmático que padece una crisis de asma o que es víctima de una infección viral que provoca fiebre alta no podrá practicar deporte sin consejo médico.
  • Las condiciones meteorológicas deben tenerse en cuenta: un asmático alérgico al polen evitará practicar actividad deportiva al aire libre en un día de fuerte polinización.
  • Es necesario adaptar sus posibilidades en función de su estado respiratorio.
  • Vigilar su medidor de flujo espiratorio máximo, especialmente en caso de que tenga síntomas.
  • Evitar correr cuando el tiempo es frío y seco.
  • Elegir un deporte que nos guste.
  • Hacer el calentantamiento antes de empezar el ejercicio físico.
  • Comprobar que el asma esté bien equilibrado.
  • Inhalar, según las recomendaciones del médico, un medicamento broncodilatador unos 10 o 15 minutos antes del esfuerzo.
  • Tener siempre en el bolsillo un broncodilatador para inhalar en caso de molestia respiratoria y no esperar para utilizarlo.



Muchos niños asmáticos no practican deporte porque sus padres piensan que las actividades físicas no están aconsejadas.

¿Qué deporte elegir cuando se es asmático?

  • La natación es un deporte muy recomendado que permite una reeducación respiratoria y desarrolla la musculatura torácica.
  • Según ciertos estudios, los baños en piscina cubierta o no cubierta aumentaría la incidencia del asma y de las bronquitis repetidas en los niños debido a la toxicidad de los productos que sirven para desinfectar el agua de las piscinas.


La inhalación de los compuestos clorados utilizados para desinfectar el agua puede provocar igualmente una crisis de asma, agravar una rinitis o un eczema.



La práctica de la natación de los bebés puede aumentar su riesgo de manifestaciones respiratorias a lo largo de su infancia.

  • El footing y la carrera de fondo no están contra-indicados. Hay que ser prudente en el tiempo frío y seco y en la primavera en caso de pico de polen para aquellos que son alérgicos al polen.
  • Correr provoca más molestias respiratorias que la bicicleta.
  • Se desaconseja la hípica porque existe un riesgo importante de sensibilización al caballo o a otros alergenos contenidos en la paja.
  • El submarinismo con botella está formalmente contra indicado en caso de asma ya que la inhalación del aire frío y seco asociado a la hiperventilación durante la inmersión puede provocar una crisis de asma; por otra parte, es imposible inhalar un medicamento en el fondo del agua.

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Última actualización: 16 de noviembre de 2009 a las 10:11 por owliance.pt_004.
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