Desarrollo en capas - Definición

Julio 2017


Definición


El desarrollo en capas es un ejercicio de musculación cuyo objetivo es el desarrollo de los músculos pectorales, del deltoides y del tríceps. La persona se estira en un banco, con los pies en el suelo, y levanta una barra con un peso que se va incrementando progresivamente. Los movimientos repetitivos de levantar y bajar la barra trabajan los músculos superiores del torso, las escápulas y los brazos. Este ejercicio necesita de la ayuda de una persona que vigila la seguridad del deportista si él es incapaz de levantar la barra por sí sólo.

Consulta también

Publicado por Jeff. Última actualización: 21 de octubre de 2013 a las 18:16 por Jeff.
El documento «Desarrollo en capas - Definición» se encuentra disponible bajo una licencia Creative Commons. Puedes copiarlo o modificarlo libremente. No olvides citar a CCM Salud (salud.ccm.net) como tu fuente de información.