Alimentos que ayudan a controlar el apetito: la manzana

Septiembre 2016



¿Cuántas calorías contiene una manzana?


Una manzana de 150 gramos contiene muy pocas calorías, entre 60 y 75 kilocalorías.
Esta fruta permite calmar la sensación de hambre inmediatamente.

Otras ventajas


La manzana también contiene muchas sales minerales, vitaminas y antioxidantes. Según un estudio alemán, publicado en la revista Nutrition en abril de 2008, comer manzana disminuye el riesgo de cáncer de colon.

Coma una o dos manzana cada día


Coma una o dos manzanas cada día, sobre todo en las tardes cuando aparece la sensación de hambre. De esta manera, evitará la tentación de comer pasteles o dulces.

Desventajas


La manzana contiene una cantidad considerable de glúcidos. Si usted padece diabetes, es recomendable que consulte con su médico antes de consumirla.

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