¿Cómo prevenir las varices?
- Controle su peso
- Eleve las piernas
- Cambie de posición constantemente
- Evite la exposición al sol
- Medidas a tomar durante un viaje
- Duchas de agua fría
- Realice masajes en sus piernas
- Evite el calor
- No utilice ropa demasiado ajustada
- Utilice zapatos cómodos
- Camine y evite el sedentarismo
- Practique algún deporte
- Utilice medias elásticas o de contención
- Evaluación médica
- Saber más
Controle su peso
El exceso de peso provoca una presión sobre las venas que puede dar lugar a la aparición de una variz. Es necesario empezar una dieta para disminuir el sobrepeso.
Eleve las piernas
- Trate de elevar sus piernas con frecuencia.
- Coloque un cojín debajo de sus pies para elevar sus piernas antes de acostarse, cuando vea televisión o cuando esté descansando.
Cambie de posición constantemente
- Evite permanecer en una misma posición durante mucho tiempo.
- Evite permanecer de pie o sentado durante mucho tiempo.
- Mueva las piernas cuando tenga que permanecer sentado durante mucho tiempo.
- Si usted tiene que permanecer de pie durante mucho tiempo, camine un poco, estírese y trate de sentarse cada vez que pueda.
- No cruce las piernas durante mucho tiempo.
- Evite las posturas encorvadas, trate de mantener su espalda en una postura correcta.
Evite la exposición al sol
Medidas a tomar durante un viaje
- No permanezca sentado todo el tiempo.
- Levántese con frecuencia y estírese.
- No cruce las piernas.
Duchas de agua fría
Deje caer el agua fría sobre sus piernas durante algunos minutos.
Realice masajes en sus piernas
Evite el calor
Evite las fuentes de calor tales como los baños con agua muy caliente, las salas de sauna, los rayos solares, las cabinas de bronceado, etc.
No utilice ropa demasiado ajustada
No utilice fajas, medias elásticas, botas, zapatos o pantalones demasiado estrechos o ajustados.
Utilice zapatos cómodos
- Evite los zapatos demasiado estrechos o ajustados.
- No utilice zapatos de tacón.
Camine y evite el sedentarismo
Camine con zapatos planos durante 20 ó 30 minutos cada día.
Practique algún deporte
Nadar y montar bicicleta son dos deportes recomendados para prevenir las varices, ya que hacen trabajar a las piernas.
Utilice medias elásticas o de contención
Consulte con su médico acerca del uso de medias elásticas o de contención.
Evaluación médica
Visite a su médico con regularidad.