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Hemorroides - Prevención

Agosto 2015


Algunas medidas simples permiten evitar la aparición de hemorroides:

Consuma suficiente líquido


Beba por lo menos 1.5 L de agua al día.

Al momento de defecar

  • No intente forzar la salida de las heces.
  • Retenga la respiración durante la salida de las heces.
  • Procure ir al baño con frecuencia para evitar el endurecimiento de la materia fecal.
  • Evite permanecer sentado en el retrete durante mucho tiempo ya que esto podría provocar la relajación de los músculos rectales y una disminución de la circulación sanguínea en la región anal.

Higiene


Cuide la higiene de la zona anal

Esfuerzo para cargar objetos pesados


Evite cargar objetos pesados ya que este tipo de esfuerzo aumenta la presión intravenosa

Actividad física


Realizar alguna actvidad física con regularidad permite una mejor circulación sanguínea

Peso


Evite el sobrepeso

Alimentación


Consuma alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, frutos secos, cereales, etc).

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Por p.horde el 26 de agosto de 2008
El artículo original fue escrito por p.horde. Traducido por Carlos-vialfa. - última actualización por Jeff
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