Training autógeno - Definición

Septiembre 2017


Definición

El training autógeno (o training autógeno de Schultz) es un método de autorelajación para combatir el estrés y la ansiedad. Se trata de una forma de autohipnosis que es particularmente eficaz en el tratamiento de patologías psicosomáticas y psicológicas. Las sesiones se desarrollan en varias etapas: visualización de la relajación de los músculos desde la cabeza a los pies, sensación de calor, visualización y extensión del calor hacia los órganos y el corazón y toma de conciencia de la respiración que debe ser lenta y profunda.

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Publicado por Jeff. Última actualización: 2 de marzo de 2015 a las 13:01 por Jeff.
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