Elongación muscular: causas, síntomas, tratamiento y prevención

Mayo 2017


Una elongación muscular generalmente es benigna y se cura a los pocos días. A continuación, un panorama sobre las manifestaciones, las causas y el tratamiento de una elongación.

Definición

La elongación es una forma de lesión muscular que se manifiesta por un estiramiento anormal del músculo. En ciertos casos, puede haber un desgarro de algunas pequeñas fibras.


Cuando se afectan un grupo más grande de fibras musculares ya no se trata de una elongación sino de una distensión de un ligamento o de un desgarro.

Causas

La elongación aparece cuando el músculo se estira más allá de sus capacidades. Se produce durante un esfuerzo físico: al principio, al final o durante el ejercicio. Pueden causar una elongación los movimientos bruscos, el desequilibrio, un esfuerzo prolongado, el cansancio, la falta de calentamiento, la deshidratación o un equipo de entrenamiento inadecuado.


Los deportistas de alto nivel o los aficionados al deporte son las personas más propensas a padecer elongaciones musculares.

Síntomas

La elongación muscular se manifiesta principalmente por la aparición de un dolor durante el esfuerzo o inmediatamente después de éste. El dolor se percibe al palpar el músculo y cuando el músculo afectado se contrae. El dolor también puede acompañarse de rigidez y de una incapacidad funcional. El músculo no se hincha y no aparece equimosis. Por lo general, cuanto más grande es la herida mayor es el dolor y la imposibilidad de mover el músculo.


Todos los músculos del cuerpo pueden sufrir una elongación: la ingle, el glúteo, los isquiotibiales, la pantorrilla, los brazos, el dorso, los abdominales, etc.

Tratamiento

Se recomienda interrumpir la actividad física y aplicar hielo en la zona afectada durante 30 minutos. También se aconseja tomar un analgésico para aliviar el dolor.


Es conveniente consultar con un médico con el fin de que pueda determinar el tipo de lesión y el tratamiento adecuado. En el caso de una elongación, el tratamiento consiste en enfriar y comprimir el músculo durante algunos días. Un periodo de descanso sin actividad física se tiene que respetar durante una o dos semanas. El médico también puede prescribir antiinflamatorios.

La elongación generalmente no causa ninguna complicación y se cura a los pocos días.

Prevención

Para evitar la elongación u otra lesión muscular, se aconseja realizar el precalentamiento de forma adecuada antes de practicar una actividad física intensa. En cambio, es mejor no estirarse estando frío.


Durante el esfuerzo, es importante hidratarse regularmente. Modificaciones del entrenamiento, movimientos técnicos realizados y cambios en el equipo también pueden ser necesarios. En caso de cansancio, es preferible abstenerse de practicar una actividad deportiva intensa.


Foto: © astrosystem - Fotolia.com

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Artículo original escrito por . Traducido por Carlos-vialfa. Última actualización: 1 de noviembre de 2015 a las 10:28 por DRA. MARNET.
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