Dieta de la sopa de col

Agosto 2017


  • La dieta de la sopa de col (o repollo) es la dieta de moda.
  • Se afirma que esta dieta permite perder ente 5 y 7 kilos en 1 ó 2 semanas.
  • La dieta de la sopa de col es uno de los prinicpales temas de debate en los fórums.

Principios de la dieta

  • La dieta consiste en comer únicamente la sopa de col durante una o dos semanas.
  • Es popsible incluir tomates y cebolla en la sopa.
  • Durante los últimos días de dieta es posible incluir frutas y otras verduras.

Ventajas

  • Perder rápidamente entre 3 y 5 kilos en un lapso de 7 días aproximadamente.
  • Es posible perder más kilos si la dieta es porlongada durante 7 días más.

Desventajas


Las desventajas son varias.
Según algunos especialistas en nutrición, la dieta de la sopa de col representa una medida extrema.
  • Esta dieta permite un consumo diario de solo 1000 ó 1200 calorías.
  • Este régimen puede provocar un aumento de peso algunos días o semanas después de terminar la dieta.
  • Las personas que siguen una dieta de este tipo pueden sufrir el denominado "efecto rebote".
  • Esta dieta puede ser muy peligrosa y puede provocar trastornos cardiovasculares, una gran fatiga o una disminuición de la tensión arterial.
  • Asimismmo, esta dieta puede causar problemas digestivos: flatulencia.

Recomendaciones


Aquí le presentamos una serie de recomendaciones a seguir si usted decide seguir esta dieta a pesar de las desventajas descritas:
  • No prolongue la dieta por más de 7 días.
  • Incluya frutas y verduras a la dieta.
  • Interrumpa la dieta en caso de sensación de fatiga o malestar.

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Publicado por Carlos-vialfa. Última actualización: 25 de octubre de 2013 a las 17:15 por Carlos-vialfa.
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