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Espirulina - Beneficios y contraindicaciones

Junio 2015


La espirulina, alga azul verdosa, posee varias propiedades curativas y preventivas.

¿Qué es la espirulina?


La espirulina (spirulina en Latín) es una variedad de alga azul verdosa con alto contenido proteico que se puede encontrar en África y en México

¿Que contiene la espirulina?


La espirulina contiene hierro, betacarotenos, sales minerales, oligoelementos y ácidos grasos esenciales.

¿Cuándo se puede utilizar la espirulina?

  • Falta de vitalidad y fatiga.
  • En periodo de convalecencia.
  • Dieta del deportista.
  • Agotamiento físico e intelectual.
  • Problemas de memoria.
  • Espasmofilia.
  • Estrés.
  • Después de un embarazo.
  • Para disminuir la tasa de colesterol.
  • Acción antimicrobiana sobre el acné.
  • Carencia de hierro.
  • En el tratamiento de leucoplasia (inflamaciones precancerosas de las mucosas de la boca).

La espirulina y la pérdida de peso


Ningún estudio concluyente ha demostrado la acción adelgazante de la espirulina.

Contraindicaciones de la espirulina


No existen contraindicaciones. Sin embargo, es preferible no tomarla por las noches porque tiene efectos estimulantes.

Efectos indeseables de la espirulina


Algunas veces, pueden aparecer algunos problemas gastrointestinales y dolores de cabeza. Estos síntomas son principalmente debidos a una sobredosis de la espirulina. Es necesario respetar la posología prescrita por su médico.

¿En qué formas es vendida la espirulina?


La espirulina es vendida en:
  • Polvo: el polvo puede ser mezclado con agua, una compota o un producto lácteo, pero su sabor es un poco amargo.
  • Copos.
  • Comprimidos: la espirulina también es vendido bajo la forma de comprimidos para tomarse con un vaso de agua.
  • Cápsulas.

Conservación de la espirulina


Conservar en un lugar fresco y seco protegido de la luz y de la humedad.

¿Donde se puede comprar la espirulina?


La espirulina se puede comprar en farmacias y en algunas tiendas bio naturistas sin receta médica. Verifique siempre el certificado de autenticidad del producto.
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Por p.horde el 2 de octubre de 2009
El artículo original fue escrito por p.horde. Traducido por Carlos-vialfa. - última actualización por Jeff
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