Practicar un deporte en función de sus necesidades

Julio 2017

  • Defectos físicos como un vientre rollizo, unas pistoleras, unos brazos flácidos, unos pectorales inexistentes, etc. son difíciles de eliminar a base de dietas o a base de deportes intensos.
  • Estos pequeños defectos pueden ser tratados con deportes enfocados. Esta es una selección de deportes según la parte del cuerpo que usted desea tonificar.

Espalda poco tonificada


A menudo, los dolores de espalda están relacionados con una falta de tonicidad a nivel de los músculos dorsales. Para tonificar la espalda, se recomienda practicar:
  • Nadar de espaldas.
  • El stretching.
  • El yoga.
  • La escalada.
  • El voleibol.

Espalda ancha


Si tiene la espalda ancha, es necesario trabajar la parte baja del cuerpo para encontrar una silueta harmoniosa. Puede formar sus piernas practicando:
Evite los deportes que hacen trabajar los brazos como el tenis o la natación.

Vientre abultado

  • Si desea tonificar el vientre, es necesario trabajar la zona abdominal.
  • Para cambiar un poco, puede practicar la salsa, que hace mejorar su resistencia, tonifica los músculos de la cintura abdominal.
  • También se recomienda practicar el remo.

Glúteos caídos


El pedestrismo es uno de los deportes más recomendados para tonificar los glúteos. La bici y el roller son también recomendados. Y si está verdaderamente motivada, saltar la cuerda es ideal para tonificar los glúteos.

Brazos flácidos


Si desea tonificar los brazos, debe practicar:

Celulitis


Para combatir los problemas de celulitis practicar el roller, el pedestrismo y el aquagym.

Muslos voluminosos


Si desea piernas más delgadas, practique regularmente los estiramientos, el pedestrismo y la natación.

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Publicado por Carlos-vialfa. Última actualización: 27 de diciembre de 2010 a las 21:12 por DRA. MARNET.
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