¿Cómo aliviar la indigestión?

Julio 2017


Definición


Los síntomas son: hinchazón de vientre, náuseas, vómitos, pesadez, dolores de cabeza, ardor estomacal y aerofagia. Estos síntomas de la indigestión, por lo general, aparecen después de las comidas en fiestas o reuniones.
Algunos consejos fácilmente aplicables le permitirán sobrellevar mejor la indigestión.

Ponerse a dieta durante 24 horas

  • No dude en consumir caldos y en beber mucha agua mineral.
  • Las sopas y potajes aportan muchas verduras, (zanahorias, patatas, puerros) así como muchas fibras.
  • Beba una tisana, una infusión de menta o una manzanilla por ejemplo, por la tarde antes de acostarse; éstas bebidas son poco calóricas y podrán ayudarle a dormir mejor.

Evitar el alcohol, el café y el tabaco

  • No consuma alcohol, café o tabaco por lo menos durante 24 horas después de la comida.
  • Evite las gaseosas y las bebidas azucaradas muy calóricas.

Mantenerse en movimiento y salir a tomar aire


Haga deporte o retome rápidamente una actividad física.

Dormir bien y descansar

  • Duerma una siesta antes de las fiestas.
  • Duerma más temprano las 2 noches que preceden a la cena de la fiesta acostándose a las 23 horas.
  • No se acueste inmediatamente después de una cena festiva porque favorece los reflujos gastroesofágicos.
  • Un sueño reparador permite recuperarse más rápidamente.

Consultar con su médico si las síntomas persisten o se agravan


Si los síntomas, los dolores, las náuseas, los vómitos persisten o se agravan, consultar rápidamente con su médico.

Los medicamentos


Varias medicamento pueden ayudar a pasar mejor este período.
Consulte con su médico antes de utilizarlos.
  • Analgésicos en caso de dolores de cabeza.
  • Antieméticos en caso de náuseas o en caso de vómitos.
  • Antiácidos en caso de acidez estomacal.
  • Antiespasmódicos en caso de dolores abdominales.
  • Soluciones de fitoterapia (aconsejadas a partir de los 12 años de edad).

Consulta también

Publicado por Carlos-vialfa. Última actualización: 29 de enero de 2013 a las 18:11 por Jeff.
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