Distensión abdominal - Causas
La distensión abdominal o vientre hinchado o hinchazón abdominal, forma parte de los trastornos digestivos benignos frecuentes, a menudo asociados con malos hábitos alimenticios.
Causas alimentarias
Alimentos que favorecen la distensión abdominal
La absorción de ciertos alimentos favorece la fermentación y la liberación de gases durante la digestión. Este fenómeno provoca frecuentemente la distensión abdominal o vientre hinchado. Entre los alimentos que causan la distensión abdominal se encuentran:
- Las pastas y los cereales.
- Carnes: hígado, menudencias, embutidos, carnes en salsas.
- Verduras: crudités, judías blancas y legumbres, pepinos, col, nabo, cebolla, etc.
- Huevo frito.
- Pan.
- Productos lácteos y quesos fermentados.
- Grasas cocidas.
- Bebidas: zumo de manzanas, zumo de uva, bebidas con gas, bebidas alcohólicas, bebidas heladas y cerveza.
Malos hábitos alimenticios
El ritmo alimentario es frecuentemente la causa de la aparición de la hinchazón abdominal: en caso de ingestión rápida de alimentos, la digestión es lenta.
El estómago recibe una gran cantidad de alimentos insuficientemente triturados (masticados). Esto es la causa de una sensación de pesadez y de hinchazón abdominal y favorece la aerofagia y la aerocolia (acumulación de gases en el colon).
Es importante tomarse un tiempo para comer y masticar los alimentos para disminuir el riesgo de distensión abdominal.
Del mismo modo, una comida demasiado copiosa, especialmente por la noche, aumenta la distensión abdominal.
Estreñimiento
La acumulación de heces en el intestino grueso intestino acentúa la fermentación, provocando una mayor producción de gases.
Menopausia
En la mujer, las modificaciones hormonales y fisiológicas asociadas a la menopausia puede favorecer la aparición de tejido graso alrededor de la zona abdominal.
Estrés
El estrés y los estados ansiosos desempeñan un papel en la aparición o la agravación de la distensión abdominal.
Envejecimiento
La lentitud del metabolismo debido al envejecimiento favorece el almacenamiento de grasas, que pueden fijarse en la zona abdominal.
Patologías responsables
El vientre hinchado puede ser un síntoma de enfermedades digestivas más o menos graves:
- Síndrome del intestino irritable.
- Enfermedad de Crohn.
- Cáncer del colon.
¿Cuándo consultar a un médico?
Consulte a un médico en caso de persistencia de distensión abdominal o en caso de aparición o agravación de síntomas asociados:
- Náuseas y vómitos.
- Diarreas.
- Presencia de sangre en las heces.
- Dolores (ardores).
Tratamientos
El tratamiento de distensión abdominal en los casos de leves trastornos funcionales de los intestinos se basan particularmente en:
- El cambio de los hábitos alimenticios (comer lentamente y evitar ciertos alimentos).
- Hidratación (consumo de agua entre las comidas).
- La actividad física.
- Consumo carbón activado.
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