El cardiofrecuencímetro

Julio 2017


El cardiofrecuencímetro


  • El cardiofrecuencímetro es un aparato que se utiliza para calcular la frecuencia de los latidos del corazón con el objetivo de hacer más beneficiosa la actividad física.
  • De esta manera, la persona puede modular (aumentar o disminuir) la intensidad de su actividad física.

Descripción del cardiofrecuencímetro

  • Se trata de un pequeño aparato, del tamaño de un reloj, que permite medir la frecuencia cardíaca instantánea.
  • El cardiofrecuencímetro capta la información enviada por otro aparato que se encuentra en el interior de un cinturón colocado a la altura del tórax.
  • Este aparato colocado a la altura del tórax posee electrodos que captan la frecuencia de los latidos del corazón en tiempo real.
  • El cardiofrecuencímetro recepciona y muestra los resultados de la frecuencia cardíaca. Puede llevarse en la muñeca (como un reloj de pulsera) o colocarse en el manillar de la bicicleta.

¿Para qué sirve el cardiofrecuencímetro?

  • El cardiofrecuencímetro permite vigilar la intensidad de un esfuerzo físico.
  • Permite practicar deporte sin forzar demasiado al corazón.
  • Permite medir el número de los latidos del corazón.
  • El corazón se vuelve más resistente: se agita de una manera más lenta y menos brusca, lo que permite que la persona practique deporte mucho más tiempo y sin agotarse.
  • También permite mejorar la práctica deportiva de la persona.
  • La evolución de la frecuencia cardíaca durante la actividad deportiva es un buen indicador de la condición física.
  • Descubra y module su ritmo al hacer deporte.

¿Cómo funciona el cardiofrecuencímetro?

  • Introduzaca su edad, estatura, peso y sexo en el cardiofrecuencímetro.
  • El cálculo de la frecuencia cardíaca máxima (FCM) indica a qué ritmo debe practicarse la actividad deportiva.
  • FCM = 220-la edad de la persona que realiza la actividad.
  • Por ejemplo: la FCM de un hombre de 40 años es de 180 latidos por minuto (220-40=180).
  • Para evitar el exceso de esfuerzo se recomienda emplear entre 60 % y 70 % de su FCM. Así, una persona de 40 años, cuya FCM es de 180, tendría que realizar su actividad deportiva a un ritmo de 120 a 130 latidos por minuto.
  • Durante la actividad deportiva, el cardiofrecuencímetro le mostrará si usted va a un ritmo superior o inferior a su FCM.
  • Algunos cardiofrecuencímetros tienen un sistema de alarma que indica si el ritmo empleado por la persona es superior o inferior a su FCM.
  • Observar la frecuencia cardíaca permanentemente permite modular (disminuir o aumentar) la intensidad del esfuerzo físico.
  • Para evitar el exceso de esfuerzo se recomienda realizar la actividad física a un ritmo inferior a la FCM.
  • Permite tener un verdadero control sobre la intensidad del esfuerzo físico.
  • El cardiofrecuencímetro determina a qué frecuencia cardíaca se debe realizar la actividad física de modo que sea más beneficiosa.

¿Quiénes pueden utilizar un cardiofrecuencímetro?

  • En primer lugar, los deportistas de alto nivel, pero también las personas enfermas, sobre todo aquellas que padecen enfermedades cardiovasculares.
  • Para un deportista de alto nivel es muy importante conocer su frecuencia cardíaca ya que así puede establecer un plan de entrenamiento mejor.
  • También puede utilizarlo cualquier persona que practique algún deporte ya que el cardiofrecuencímetro es un buen indicador de la actividad y de la oxigenación cardíacas.

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Publicado por Carlos-vialfa. Última actualización: 13 de octubre de 2016 a las 15:55 por Carlos-vialfa.
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