Adelgazar en 5 dias

Question

Baja de Peso con la Dieta de los 5 dias
La formula que generalmente da resultado es bajar el consumo de carbohidratos y aumentar la ingesta de proteinas. El pan es lo que mas inflama y constipa, esto conlleva a un abultamiento del vientre. El consumo de vegetales y fruta con fibra ayudan saludablemente a evitar el estreñimiento tan comun cuando queremos Perder Peso.
MENU de DIETA: para Bajar de Peso 3 kilos en 5 dias
DESAYUNO: 1 cafe con leche descremada o deslactosada con edulcorante ó canela molida + 1 rebanada de queso descremado o 1 huevo duro + 1 manzana verde mediana
Media Mañana: media lata chica de atun al natural y Agua con limón frio o caliente.
ALMUERZO: Pollo sin piel asada o a la plancha + ensalada de lechuga y tomate sin sal, con vinagre de manzana.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado + 1/2 lata de atun al natural escurrido + infusion preferida con edulcorante o canela molida
CENA: pescado a la plancha con ajo y perejil + 2 rodajas de zapallo hervido 
Las cenas y el almuerzo se pueden intercambiar.
http://www.adelgazarplus.com/dieta-para-bajar-de-peso-en-5-dias/

gorditaana · Answer

Hola saludos a todos, le cuento mi historia yo perdi kilos con la dieta de la manzana, siguiendo extrictamente las recomendaciones del médico y las siguientes (http://dietadelamanzana.pro/):
Para poder realizar esta dieta satisfactoriamente debes conocer sus principios y fundamentos.

Consume mucha agua
Como la piel de la manzana contiene cantidades considerables de fibra se hace imperante el consumo de al menos dos litros de agua por día.

Ejercítate
Es necesario que acompañes esta dieta con al menos 30 minutos de ejercicios diarios. Puedes realizar ejercicios leves y cardiovasculares.

Comer manzanas
Parece obvio, pero muchas personas se rinden rápidamente y dejan de comerlas. No desistas, ingiere las cantidades permitidas cada día durante una semana para que comiences a disfrutar de los beneficios.

Aumenta el consumo de vegetales
Este principio al igual que el anterior se aplica más que todo para lograr mantener los resultados en el tiempo. Consume porciones razonables de vegetales junto a cada comida para así mantenerte sano y en forma.

Adelgazar en 5 dias

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