Adelgazar
Saruchy_95
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domingo, 19 de marzo de 2017
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viernes, 31 de marzo de 2017
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31 mar 2017 a las 19:31
fridagl Mensajes enviados 43 Fecha de inscripción miércoles, 22 de marzo de 2017 Estatus Miembro Última intervención sábado, 16 de diciembre de 2017 - 5 may 2017 a las 11:08
fridagl Mensajes enviados 43 Fecha de inscripción miércoles, 22 de marzo de 2017 Estatus Miembro Última intervención sábado, 16 de diciembre de 2017 - 5 may 2017 a las 11:08
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1 respuesta
fridagl
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43
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miércoles, 22 de marzo de 2017
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sábado, 16 de diciembre de 2017
28
5 may 2017 a las 11:08
5 may 2017 a las 11:08
Hola, te cuento que yo baje 32 kilos en 8 meses, lo que mas me ayudo fue ejercicio cardiovascular en ayunas y antes de dormir, esto te ayuda a quemar muchisimas calorias.
30 minutos de ejercicio cardiovascular en ayunas, y a las 2 o 3 horas tu desayuno normal y asi 3 horas despues de cenar, otros 30 min.
espero te ayude, lo mas importante es la constancia! suerte!
30 minutos de ejercicio cardiovascular en ayunas, y a las 2 o 3 horas tu desayuno normal y asi 3 horas despues de cenar, otros 30 min.
espero te ayude, lo mas importante es la constancia! suerte!
