Alimentos que pueden darte un mal día

CaminoCCMSalud - 21 de diciembre de 2016 - 11:30

Alimentos que pueden darte un mal día

Los alimentos con un alto contenido en grasas, azúcares y cafeína generan ansiedad y depresión.

(CCM Salud) — Los hábitos alimenticios afectan a la salud física y emocional. Las personas que padecen ansiedad o depresión deben eliminar de su dieta la cafeína y el alcohol, evitar el consumo excesivo de azúcar y alimentos fritos y comprobar que toman suficiente cantidad de sal.

Una vez que el cuerpo necesita la cafeína para funcionar, la ausencia de este excitante provoca ansiedad, irritabilidad y falta de concentración.

El exceso de azúcar, además de disminuir los niveles de la hormona serotonina, un factor que esta relacionado con la depresión, también aumenta la presión arterial y causa problemas en el sistema digestivo.

El alcohol es un estimulante y a la vez un depresor. Por este motivo, las personas ebrias tienen dificultad para hablar y sus pensamientos y movimientos se ralentizan.

Comer demasiados alimentos fritos ricos en grasas trans engorda y está estrechamente vinculado con la depresión.

En cambio, la falta de sal está relacionada con los sentimientos de frustración, el cansancio, la hostilidad y el resentimiento. Es importante consumir una cantidad adecuada de sal.

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