Dieta por favor!

nadia898 Message postés 41 Date d'inscription lunes, 21 de marzo de 2016 Estatus Miembro Última intervención lunes, 6 de diciembre de 2021 - 29 jun 2016 a las 01:09
Hola tengo 16 años y peso 72 kg. Creo que tengo unos kilos de mas y me gustaria bajarlos aunque me veo bien pero me gustaria estar un poco mejor. Necesitaria una dieta que cuide mi salud y sea buena pero no quiero planes donde tenga que pagar y eso, algo casero pero saludable y verdadero que tome (vegetales, frutas, etc) que sean de aca por si no los consigo y eso. Si tienen alguna rutina de ejercicio tambien y que me recomiendan. Muchas graciaaaaas!