¿ Cuanto ejercicio tiene que hacer una persona sedentaria ?

Empanadadepollo Message postés 2 Date d'inscription viernes, 3 de marzo de 2017 Estatus Miembro Última intervención viernes, 10 de marzo de 2017 - 10 mar 2017 a las 01:08
Hola,
Empece el gimnasio hace 1 mes pero hace poco leí que estar todo el día sentado no permite ver los resultados del gym
Voy 3 veces a la semana casi 2 horas promedio 1 hora y media pero la mayor parte del día estoy sentado usando la pc no tengo problema en dejar la pc un rato porque el 20 de marzo comienzo la facultad y tengo que caminar para tomar el colectivo y caminar mucho en el regreso también
La pregunta es cuanto ejercicio debe hacer una persona por dia si esta sentada 6 u 8 horas por dia para contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo ?