Hidratación deportiva

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Date d'inscription
lunes, 26 de junio de 2017
Estatus
Miembro
Última intervención
martes, 27 de junio de 2017
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Hola! Estoy saliendo a correr desde hace ya casi tres meses y procuro salir temporano para no pillar las horas de máximo calor. Los dias que corro entre 40 y 60 minutos me llevo solamente agua. Pero los dias que entreno mas tiempo llevo un bidon con isotonica enervit que tiene sales como sodio y magnesio para reponer electrolitos y me va muy muy bien. Mi pregunta es... ¿Cuál es la dosis recomendada ? Voy dando pequeños sorbos cada 15 minutos o asi?