Una ayuda sobre calorías

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miércoles, 15 de noviembre de 2017
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Última intervención
miércoles, 15 de noviembre de 2017
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Hola, y muy buenas a todos.

Supongo que, por el título, ya sabrán que necesito de su ayuda, así que estaría agradecida que lo hicieran.

Quería comentarles sobre mi consumo diario de calorías. Generalmente no pasan las 800 calorías, hay veces que incluso pueden ser 600. Tengo 15 años, mido 1.53 metros y peso 39.3 kilos. Sé que es algo bajo, pero agradecería que de eso no me hablen.

Lo que ocurre es que hay veces que paso esas calorías, como máximo unas 1300. Me preocupa que eso influya en mi peso, haciéndolo aumentar. Por ejemplo, hoy comí:

Desayuno: un vaso de yogurt (de 190 calorías) y un par de cucharaditas de avena.

Almuerzo: una taza de brócoli y tres cucharadas de fideos.

Entrecomida: un tallo de apio y media zanahoria con salsa de yogurt y mostaza.

Cena: un sándwich italiano... Tenía churrasco, tomate, palta y mayonesa.

Esto no es lo que como generalmente, pues la entrecomida a veces es una fruta y la once un vaso de leche con fruta o avena.
Con eso, quisiera que me dijeran si puedo subir de peso, que me tiene preocupada.

¡Muchas gracias!