El secreto para adelgazar sin esfuerzo

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La causa principal que nos impide adelgazar sin esfuerzo es tener altos niveles de las hormonas
insulina y estrógenos. Para reducir los niveles de insulina debemos hacer muchas comidas
pequeñas al día y comer alimentos de bajo y medio índice glucémico. Y para reducir los niveles
de estrógenos debemos eliminar alimentos como los lácteos, la soja, el lino, la cerveza, la grasa
animal..., y no tomar anticonceptivos ni tratamiento hormonal sustitutivo.