Estreñimiento y hematoma

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Hola,
Estoy de 7 semanas de embarazo y tengo un hematoma por lo que estoy con un leve sangrado color marron y ya empeze con el tratamiento de Progeston, y estoy muy estreñida ya comi fibras frutas y agua y no ayuda solo me siento mas hinchada, quisiera saber si con puedo tomar 1 cuachara de ciruelax en jalea para ayudar o es perjudicial..ya que cuando hago esfuerzo mancho mas .