Aumentar una dieta por debajo de las calorías de mantenimien

brandon - 20 ene 2023 a las 00:10

Hola,

Soy adolescente de 15 años y he llevado una dieta de 1600 calorías al dia y la combino con ejercicio del gimnasio, decido aumentar 300 calorias mas a mi dieta para un batido de proteína, si realizó este cambio puedo aumentar de peso y grasa corporal.

Posdata estas dieta es por debajo de mis calorias de mantenimiento que son 2900

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