Bra_8912
Message postés1Date d'inscriptionviernes, 20 de enero de 2023EstatusMiembroÚltima intervenciónviernes, 20 de enero de 2023
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20 ene 2023 a las 00:20
Hola,
Soy adolescente de 15 años y he llevado una dieta de 1600 calorías al dia y la combino con ejercicio del gimnasio, decido aumentar 300 calorias mas a mi dieta para ingerir un batido de proteína extra a mi alimentación un batido de proteína, si realizó este cambio puedo aumentar de peso y grasa corporal.
Posdata estas dieta es por debajo de mis calorias de mantenimiento que son 2900
