Suplemento omega 3

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martes, 16 de febrero de 2016
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Última intervención
martes, 16 de febrero de 2016
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hace poco que estoy en una dieta vegetariana, aún así complemento la dieta con un suplemento de omega 3:
el cual dice:

Por cápsula blanda:
1000 mg de aceite de pescado omega-3 (330 mg de EPA| 220 mg de DHA), 10 mg de vitamina E (DL-alfatocoferol).

USO:
Tome 1 cápsula blanda 3 veces por día con las comidas

¿ esto quiere decir que tomando 1 sola cápsula , cumplo casi la ingesta semanal de ácidos grasos omega 3, )??

HE AQUÍ MI DUDA: cuántas capsulas a la semana tendría que tomar para evitar deficiencias,?
muchas gracias....