Régimen alimentario después del parto

Julio 2017


Después de un parto, las jóvenes mamás desean perder el peso que subieron lo más rápido posible.

Pero no es recomendado, como en toda dieta y en especial en las mujeres quiénes dan de lactar, perder kilos demasiado rápido.

7 a 9 meses para recuperar la línea


Hacen falta aproximadamente 7 a 9 meses para recuperar su peso normal.

Los consejos indispensables:

No hacer una dieta demasiado difícil


Un régimen muy estricto podría perturbar el comportamiento alimentario y desestabilizar su peso a largo plazo.

No comer al ritmo del niño

  • El niño tiene su propio ritmo que absolutamente no hay que seguir.
  • Comer sus comidas en los horarios acostumbrados y conservar su ritmo es el mejor consejo.

No beber demasiados zumos de frutas o bebidas gaseosas


Hidratarse regularmente bebiendo agua evitando tomar demasiados zumos de frutas o bebidas con gas.

No comer a cada rato para tener energía


Es preferible descansar y no comer a cada rato para tener energía. Hacerlo sólo en los horarios para comer.

Hacer alguna actividad física


Hacer una actividad física regularmente, hacer deporte moderadamente y no dudar en salir a caminar.

Para las mujeres que dan de lactar


Para las mujeres que dan de lactar, es recomendable alimentarse de la misma manera que al final del embarazo.

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Publicado por Carlos-vialfa. Última actualización: 24 de diciembre de 2011 a las 02:18 por Carlos-vialfa.
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