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Higiene íntima - Algunos consejos

Junio 2015


Definición


Tanto para el hombre como para la mujer es importante tener una buena higiene genital por dos razones fundamentales: por respeto hacia la otra persona y para que la relación sexual no se vea frenada por el asco de uno de la pareja. Es imprescindible una buena higiene sexual diaria para evitar cualquier tipo de infección que perjudique nuestra salud y nuestro bienestar sexual.

Para evitar todo tipo de infecciones en general, resulta imprescindible mantener una higiene genital diaria. Los fuertes olores provenientes de la zona genital suelen denotar infección. Muchos hombres y mujeres se hacen preguntas sobre su higiene íntima : con qué frecuencia debe realizarse, con qué productos, la necesidad o no de una limpieza antes y después del acto sexual, etc.

¿Con qué frecuencia se debe realizar?


Todos los extremos son malos: tanto una higiene insuficiente como un higiene excesiva. La higiene insuficiente puede dar lugar a la aparición de infecciones y a la aparición de síntomas incómodos como olores fuertes, picazón o ardor

La limpieza excesiva también puede acabar con la flora propia de la vagina que se encarga de defenderla contra infecciones ( por bacterias o hongos ), provocando resequedad y causando además, dolor durante la penetración. Hablando en general actualmente la higiene femenina suele ser demasiado frecuente pero en cambio la higiene intima masculina es insuficiente

Tanto para el hombre como para la mujer una limpieza íntima sistemática y cotidiana es necesaria

Higiene íntima en el hombre


Los hombres pocas veces piensan en la limpieza de sus genitales: la falta de higiene puede dar lugar al nacimiento de hongos, bacterias e infecciones. Al igual que las mujeres, los hombres necesitan una limpieza completa todos los días de sus órganos sexuales

Durante el baño o ducha diario, los penes no circuncidados deberán limpiarse con agua abundante y jabón con mayor atención en la zona del glande, echando hacia atrás completamente el prepucio, para evitar acumulación de secreciones. Cualquier secreción extraña debe ser consultada con el médico. También debe lavarse con cuidado el resto del cuerpo del pene y los testículos con agua y jabón

La zona debe secarse completamente: se recomienda que no secar esta parte del cuerpo con la misma toalla que el resto del cuerpo, sino utilizar otra exclusiva para esta zona. Hay que ser cuidadoso también con la zona inguinal y secarla bien. Después de mantener relaciones sexuales con una mujer durante su menstruación, hay que lavar los genitales después del acto, ya que la sangre es un medio favorable para el crecimiento de microbios

Realizar un autoexamen


Es aconsejable examinarse los testículos cuando se realiza la higiene: el cáncer de testículos, el más común entre hombres jóvenes, tiene un índice de recuperación del 90% si se detecta a tiempo. El mejor momento para examinar los testículos es después del baño o de la ducha, ya que la piel del escroto está más suelta

Se realiza enrollando cada testículo entre el pulgar y los dedos, moviendo la piel con suavidad y palpando toda la superficie en busca de cambios de textura, tacto, tamaño y peso. Es posible que el epidídimo (una masa muy rizada de tubos que almacenan el esperma al final del testículo) se note más duro al tocarlo: no debe confundirse con un tumor

Higiene vaginal


En el baño, debe dejar que el chorro de agua caiga sobre sus genitales externos en abundancia. Los genitales externos deben lavarse con agua y un jabón neutro. La higiene íntima de una mujer debe limitarse a la vulva excluyendo el interior de la vagina

Nunca se debe usar jabón ni ningún otro tipo de producto dentro de la vagina. No se deben utilizar las llamadas "duchas vaginales" ya son dañinas para el ph interno de la vagina y para la flora y recubrimiento de la misma. Después del baño diario es muy importante secar completamente la zona genital, los pliegues glúteos e inguinales: si queda humedad, se forma el ambiente perfecto para la proliferación de hongos y bacterias.

Es recomendable limpiarse después de cada deposición de la vagina hasta el ano, para evitar que los gérmenes provoquen una infección genital. La forma correcta de limpiarse después de orinar o defecar es de la vagina hacia el ano, es decir, de adelante hacia atrás. Así evitaremos que las bacterias del ano lleguen a la mucosa vaginal que es muy sensible

En la limpieza genital diaria no conviene enjabonarse los labios para evitar irritación de los tejidos de la vulva. Durante la menstruación se recomienda tomar duchas o baños regulares. No se deben utilizar, excepto cuando el médico lo haya indicado, irrigaciones ni desodorantes vaginales.

En el caso de hacer el acto sexual durante la menstruación : no hay ningún peligro pero es preferible hacer rápidamente una limpieza después del acto ya que la sangre es un medio favorable para el desarrollo de los microbios

Autoexamen en la mujer


Mediante el examen regular de los senos se pueden detectar bultos, cambios en la forma o secreciones de los pezones. La mujer debe examinarse los pechos una vez al mes. El mejor momento es dos o tres días después de la mestruación, cuando es menos probable que los pechos estén sensibles

Una vez en la menopausia la mujer debe explorarse los senos el mismo día todos los meses

Asimismo es recomendable una revisión anual con el ginecólogo
Examen ginecólogico ¿cada cuanto tiempo?

La prueba de la mucosidad cervical es muy importante para quienes tengan herpes genital, ya que está asociado con un mayor riesgo de cáncer. Cuando un mujer haya tenido relaciones sexuales con un hombre con verrugas genitales debe practicarse una revisión cada año durante toda su vida, ya que tiene más posibilidades de desarrollar una condición precancerosa en el cérvix

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Higiene antes del acto sexual
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Publicado por DRA. MARNET. - última actualización por Jeff
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