Chica de 21 años
anonima811
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Sam423 Mensajes enviados 349 Fecha de inscripción jueves, 3 de marzo de 2016 Estatus Miembro Última intervención jueves, 26 de mayo de 2016 - 5 mar 2016 a las 09:53
Sam423 Mensajes enviados 349 Fecha de inscripción jueves, 3 de marzo de 2016 Estatus Miembro Última intervención jueves, 26 de mayo de 2016 - 5 mar 2016 a las 09:53
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Sam423
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4 mar 2016 a las 20:21
4 mar 2016 a las 20:21
La melatonina es la hormona maestra que regula las demas. Por la vida moderna con luz artificial por el dia y la noche se desregulan las demas hormonas.
Sam423
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5 mar 2016 a las 09:53
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Podrias tomarla aunque la melatonina normal puede hacer que te despiertes a las 3 de la madrugada y luego no te puedas dormir. Tendria que ser de liberacion retardada mejor, esa hay que comprarla por internet. Te pongo un resumen sobre la melatonina.
La melatonina es la hormona maestra que regula las demás hormonas. Se produce al anochecer ya que es la hormona del sueño. A partir de la adolescencia va decreciendo su producción para llegar a niveles mínimos en la tercera edad. La vida moderna con luz artificial por el día y por la
noche ha disminuido mucho nuestros niveles de melatonina.
La melatonina inhibe la ovulación, es un anticonceptivo natural en dosis de 75 mg. Muchas mujeres no menstrúan o son infértiles por tener mucha melatonina. La pubertad precoz es por poca melatonina. Muchos síntomas de la menopausia y síndrome premenstrual son por baja melatonina, poca melatonina sube los estrógenos y mucha melatonina los baja.
Reducen la melatonina la radiación electromagnética, los fármacos antiinflamatorios, ansiolíticos, antihipertensivos, esteroides, antidepresivos...., el exceso de vitamina B12, la cafeína, el tabaco, el alcohol.... Alimentos ricos en melatonina son: avena, maíz, arroz, jenjibre, tomates, plátanos, cebada. Los alimentos ricos en triptófano, vitaminas B3 y B6, calcio y magnesio aumentan la melatonina. El déficit de calcio atrofia la glándula pineal. Conectarse a la Tierra y el polo negativo de un imán aumentan la melatonina. La luz natural aumenta mucho la serotonina, que por la noche se transforma en melatonina. Por la noche la luz artificial reduce la melatonina (más la luz LED). Hay que dormir en total oscuridad.
Libro recomendado: “Melatonina, la maravillosa hormona natural”.
La melatonina es la hormona maestra que regula las demás hormonas. Se produce al anochecer ya que es la hormona del sueño. A partir de la adolescencia va decreciendo su producción para llegar a niveles mínimos en la tercera edad. La vida moderna con luz artificial por el día y por la
noche ha disminuido mucho nuestros niveles de melatonina.
La melatonina inhibe la ovulación, es un anticonceptivo natural en dosis de 75 mg. Muchas mujeres no menstrúan o son infértiles por tener mucha melatonina. La pubertad precoz es por poca melatonina. Muchos síntomas de la menopausia y síndrome premenstrual son por baja melatonina, poca melatonina sube los estrógenos y mucha melatonina los baja.
Reducen la melatonina la radiación electromagnética, los fármacos antiinflamatorios, ansiolíticos, antihipertensivos, esteroides, antidepresivos...., el exceso de vitamina B12, la cafeína, el tabaco, el alcohol.... Alimentos ricos en melatonina son: avena, maíz, arroz, jenjibre, tomates, plátanos, cebada. Los alimentos ricos en triptófano, vitaminas B3 y B6, calcio y magnesio aumentan la melatonina. El déficit de calcio atrofia la glándula pineal. Conectarse a la Tierra y el polo negativo de un imán aumentan la melatonina. La luz natural aumenta mucho la serotonina, que por la noche se transforma en melatonina. Por la noche la luz artificial reduce la melatonina (más la luz LED). Hay que dormir en total oscuridad.
Libro recomendado: “Melatonina, la maravillosa hormona natural”.
5 mar 2016 a las 03:49