Estiramiento de los aductores - Definición

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Definición

Los aductores son los músculos que se sitúan en la parte interna del muslo. Son los músculos que permiten cerrar las piernas. Para realizar el estiramiento de los aductores hay que abrir las piernas. Se trata de músculos frágiles por lo que los estiramientos se deben realizar con precaución. Si se acaba de realizar los ejercicios no hay que realizar una gran apertura de las piernas sino simplemente relajar las tensiones musculares que puedan aparecer. Si no se ha trabajado con ellos especialmente se puede intentar ganar flexibilidad haciendo los estiramientos de forma progresiva.