Cuanto debo de pesar a mis 14 años

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Hola, soy ely me preguntaba cual seria mi peso saludable si tengo 14 años y mido 1.62 y cuanto ejercicio debo hacer diario, si me pueden resolver mi pregunta de todo corazón gracias

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Tienes buena estatura. Tu haz ejercicio normal, 30 mínimo y come de manera equilibrada no abusando de las grasas refinadas ni azúcares.