Soy adicto a mastubarme

Question

Hola, soy adicto a masturbarme y a la pornografica, a pasar el tiempo a arruinado mi vida sin darme de cuenta, conocí la porno a los 11años por un accidente estaba buscando una película para ver y me encontré un DIsco sin nombre lo puse en el DVD y de hay comenzó todo, a los meses comencé a masturbar me, al principio pensé q era normal lo hacía a veces, pero cuando cumplí los 18 años todo se descontrolo, no podía dormir por la ansiedad nesecitaba masturbar me, y pasaron los años, ahora tengo 26 años trató de dejar lo por q agota mis energía, no me deja concentrarme bien, afecta mucho en mi confianza y socializar, me a causado depresion, ansiedad y ataque de pánico, para mí es difícil contar eso por pena o vergüenza no se lo he dicho a nadie, la maturbacion es dañina para la mente, he tratado dejar la, lo maximo q he logrado es un mes pero en ese mes siento calma y mi confianza aumenta pero cuando por equivocación o por un descuidado veo algo sexual o dejo q un pensamientos me  debilite, me masturbo y me siento culpable o un fracasado, he tenido novias y he tenido relaciones sensuales y la verdad demoro en eyacular y aveces es estresante. Solo quiero dejar de hacer lo estoy tratando de dejar lo aunque avece siento que no avanzo pero no me voy a rendir pero nesecito consejo o ayuda para esto

alicia2120 · Answer

Mí consejo es que vayas con un psicólogo, necesitas ayuda profesional, se nota que no podes solo por eso necesitas a alguien que te guíe.

Matias2202 · Answer

Primero que nada identifica el lugar donde te masturbas o eres más propenso a hacerlo. Segundo trata de está alejado de ese lugar lo más posible durante el día, ya que tu cerebro hace asociaciones y y ocupa patrones, tu cerebro sabe que cuando entres a ese lugar o estés en ese lugar, lo asociará con la masturbación y pensará que quieres masturbarte. Por lo que instintivamente hará una erección y mandará pensamientos morbosos a tu mente.

Tercero, debes estar lo más ocupado posible, si te vienen esos pensamientos y no desaparecen, camina o sal a correr e incluso hacer ejercicio, Si el pensamiento continua o es persistente, date una ducha (DE AGUA HELADA) el agua caliente solo hará que te den más ganas. Y así tienes que ir contrarrestando ese tiempo que ocupas en masturbarte en hacer otras cosas. 

Créeme que no lo lograrás a la primera, por algo tienes que hacer que tu progreso sea paulatino. Pero debe haber progreso. Obviamente dejar de ver tanta redes sociales y tik tok de chicas mostrando su cuerpo etc etc, eso solo estimulará más a tu cuerpo y miente. Lee, eso ayudará, juega videojuegos, eso también ayudará. Sin embargo, controla para que no se convierta en una adicción también. Al final todo es cosa de costumbres. Lo difícil con las adicciones, son que tienen algo muy especial llamado síndrome de abstinencia. Que son esos síntomas desagradables que uno siente de ansiedad y descontrol, cuando uno intenta eliminar una adicción, pues tu cerebro lo necesita y ahí ya es fuerza de voluntad. Sal mas a la calle, está mucho tiempo en casa solo te hará seguir igual

Soy adicto a mastubarme

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