AYUDA PARA ESTAR MEJOR DE SALUD [Resuelto]

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- - Última respuesta: FrainyG
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- 17 feb 2016 a las 23:13
Hola, NO PUEDO ADELGAZAR SIENTO QUE NADA ES CLARO
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Gracias
Hola, lo primero es hacerte tus análisis por si sufres de algún problema de tiroides (hipotiroidismo en este caso o podrían ser nódulos) esto afecta al metabolismo el cual se pone muy lento y no logras bajar ni media libra si te pones en tratamiento pues comienzas a bajar de peso lo primero es descartar eso si no es nada de eso pues con una dieta baja en calorías y sacar las comidas chatarras decirle hola a las frutas. comienza por aprender que son 5 comidas al día, un desayuno saludable (no harina, no azucares, no leches enteras), una merienda (una fruta, o un snack saludable), almuerzo (NO comida chatarra incluye siempre ensaladas), una merienda y una cena saludable baja en calorías que no incluya frutas pues estas no se consumen por las noches, para la ansiedad, aceleración del metabolismo y quemar grasa puedes consumir te verde y te de jengibre. debes tomas por lo menos 8 vasos con agua al día y buscar una actividad física que te guste para que la hagas recomiendo todos los días quitando domingos si es para bajar de peso. No es tan difícil hay muchas opciones de comidas sanas y snacks sanos que saben bien, comidas que se pueden hacer super rápidas y fáciles la correcta porción es la clave en todo este proceso que no se te olvide. Si quieres algo mas detallado háblame y con gusto puedo decirte por comida y snacks que puedes buscar y así no te sentirás perdida.
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