Los niños deben beber bastante agua

Julio 2017


  • Los niños no beben suficiente agua, apenas beben 2/3 de lo que necesitan.
  • Beben sólo cuando tienen sed o cuando tienen a su disposición bebidas con gas tipo soda o cola.

Síntomas provocados por una insuficiencia hídrica al principio de una deshidratación moderada


Una deshidratación aguda tiene consecuencias médicas severas para niños pequeños.
Un aporte insuficiente de líquido puede provocar síntomas más o menos importantes:
  • Cansancio.
  • Trastornos del sueño como el insomnio.
  • Dolor de cabeza.
  • Dolores musculares...

¿Qué deben tomar los niños?

Beber agua

  • El agua es la única bebida indispensable para el funcionamiento del organismo.
  • Se recomienda beber esencialmente agua.

Evitar acostumbrar a los niños a las bebidas azucaradas

  • Evitar acostumbrar a los niños a las bebidas azucaradas como los zumos de frutas, las sodas, los jarabes, las bebidas con gas y los productos como las gaseosas.
  • Es posible dejarles beber bebidas azucaradas en ciertas ocasiones como fiestas de cumpleaños, reuniones o una vez a la semana.

Evitar el café, el té y el alcohol


Evitar totalmente el café, el té y el alcohol.

Recomendaciones del consumo hídrico: lo que debe beber un niño

Peso inferior los 10 kilos


10 ml / kilo, por ejemplo un niño de 6 kilos debe tomar 600 ml.

Peso entre 10 y 20 kilos


1 litro + 50 ml por kilo cuando pesa más de 10 kilos, por ejemplo un niño de 14 kilos debe tomar 1,2L.

Peso superior a los 20 kilos


1,5 litro + 20 ml por kilo cuando el niño pesa más de 20 kilos, por ejemplo un niño de 23 kilos debe tomar 2,1L.

Consulta también

Artículo original escrito por . Traducido por Carlos-vialfa. Última actualización: 26 de septiembre de 2013 a las 17:40 por Carlos-vialfa.
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