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Sueño

mary - 25 oct 2010 a las 03:31
mdiestra Mensajes enviados 6790 Fecha de inscripción viernes, 23 de abril de 2010 Estatus Miembro Última intervención viernes, 13 de abril de 2012 - 28 oct 2010 a las 10:15

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mdiestra Mensajes enviados 6790 Fecha de inscripción viernes, 23 de abril de 2010 Estatus Miembro Última intervención viernes, 13 de abril de 2012 31.212
28 oct 2010 a las 10:15

Primero tendrías que identificar los factores asociados a este trastorno del sueño que presentas, entre los más frecuentes podría mencionarte: envejecimiento, alcoholismo, ansiedad o depresión, mal estado de la cama, enfermedades del tracto respiratorio o cardiacas, micción nocturna frecuente, consumo de drogas psicoactivas (cocaína, anfetaminas), desajustes de horario, hipertiroidismo, estrés, consumo de estimulantes (café, nicotina), alteraciones del centro regulador hipotalámico del sueño - vigilia, entre otros más. Con estos factores identificados podrás determinar por ti mismo el tipo de ayuda que necesites: terapia psicológica, modificación de costumbres, cambio de colchón, o incluso una consulta médica para la evaluación de las posibles patologías asociadas. Te dejo 2 links que te serán muy útiles: https://salud.ccm.net/faq/2559-insomnio-definicion-y-sintomas https://salud.ccm.net/faq/2907-insomnio-tratamientos Espero que esta información sea de tu ayuda. Éxitos, hasta pronto.

mary
25 oct 2010 a las 03:31

me cuesta mucho conciliar el sueño,me gustaria algun metodo sin tomar pildoras

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