Pesadillas...

Question

Hola, 
Desde el inicio del año escolar (estoy en 2º de secundaria) no he parado de tener la pesadilla de que estoy llegando tarde a algún curso.  Como soy la primera de mi clase, pensaba que amaba estudiar...  
Cuando me suceden estas pesadillas, luego ya no puedo volver a dormirme.  Mis amigas dicen que me estoy volviendo loca!!!
Lo que sí es que me he convertido en insomne a causa del colegio.

PS- Si puede ayudar, agregaré que no tengo ningún problema familiar, sólo mucho temor de la consejera principal en Educación, de los supervisores y de algunos maestros.

Dr. Fernández · Answer

Hola,
Sería apropiado que primero pidieses una cita con el (la) psicólogo (a) escolar para que te ayude a encontrar la tranquilidad interior que en estos momentos te está faltando.  
A continuación podrás, con mayor aplomo y menos temor, contactar de nuevo a los demás profesionales de tu establecimiento escolar para tratar los problemas en relación con tu formación fuente de tus actuales pesadillas.

alberto-sp · Answer

Estas son algunas medidas para evitar tener pesadillas:
- Evitar consumir estimulantes antes de ir a dormir : café, té, refrescos energéticos...
- Si en la casa donde duerme se escuchan ruidos utilice tapones de oídos.
- Practicar ejercicio físico regular permite conciliar el sueño de una forma más rápida, tener un sueño más profundo y más reparador.
- Utilizar técnicas de relajación para reducir la ansiedad.
- Practicar una buena higiene del sueño : acostarse a la misma hora todas las noches y despertarse a la misma hora cada mañana.
- Evitar el uso prolongado de tranquilizantes.
Consulta con el psicólogo de tu escuela, el podrá aconsejarte.
Te recomiendo leer:
Pesadillas : algunos consejos para evitarlas

Pesadillas...

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