Problema de insomnio

Question

Hola, 
Tengo 15 años y medio y en relación con mi edad, soy alguien que duerme poco. Tengo una semana muy cargada;  acostumbro levantarme a las 8h y me quedo en la escuela hasta las 17h.  Soy muy activo y los viernes tengo deporte hasta las 21:30h, lo que me hace ir tarde a dormir.  A pesar de ello, siempre me levanto temprano y a veces me despierto por la noche y no consigo conciliar el sueño después.
Por este ritmo de vida, he comenzado a darme cuenta que dormir ya no me brinda  placer como antes. Es normal?
Habrá alguna solución para que pueda conciliar pronto el sueño sin tener que recurrir a medicamentos? 
Agradezco sus respuestas.

Alexlp · Answer

Hola,
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https://salud.ccm.net/faq/2559-insomnio-definicion-y-sintomas

https://salud.ccm.net/faq/2907-insomnio-tratamientos

Problema de insomnio

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