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Question

Hola, 
que es Bueno para consumir antes y despues del Gym 
gracias.

_venenos4 · Answer

Yo voy al gimnasio y antes de empezar recurri a la nutricionista.
Las frutas secas como almendras,nueces y el mani ayudan mucho para tener energía.
Un buen yogurt con fibras una hora antes de hacer ejercicio.
Frutas,de todo tipo!!
Muchisima agua,antes y después
Mas que nada seguir un régimen,no podes ir al gym sin comer algo o comer basura como un paquete de papitas o un alfajor,la comida es como el combustible del cuerpo,si no te alimentas tu energía va a ser mínima.
Yo me llevo al colegio una fruta con una bolsa de frutas secas y una botella agua,salgo y entro al gimnasio,es importante mantener el horario y comer mínimo 5 comidas al dia. Levantarte temprano para que el metabolismo comience antes y lo más importante si queres quemar más grasa y mantenerte despierta durante el dia UN BUEN DESAYUNO!!
Otra alternativa si los lácteos no te gustan mucho,es un huevo duro que equivale a un pedazo de carne,podes acompañarlo con alguna tostada con queso light.
Esos son en mi opinión los mejores alimentos y los que normalmente consumo para estar sana y fuerte :)

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