Mi corazón late demasiado aprisa?
Resuelto
gonzo
-
4 ene 2011 a las 12:39
MIGUEL71 Mensajes enviados 271 Fecha de inscripción lunes, 8 de marzo de 2010 Estatus Miembro Última intervención miércoles, 28 de septiembre de 2011 - 4 ene 2011 a las 16:20
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MIGUEL71
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miércoles, 28 de septiembre de 2011
478
4 ene 2011 a las 16:20
4 ene 2011 a las 16:20
Hola,
Lo primero que quiero poner a su conocimiento es que cada deporte tiene una frecuencia media que no debe tratar de superar, para no correr el peligro de caer en apnea o en taquicardia.
En general, su pulso debería situarse entre 60 y 80 pulsaciones/min. en estado de reposo. Es ineludible que un deportista que se entrena regularmente, tenga una frecuencia cardiaca superior a la de cualquier persona sedentaria.
Para calcular su propia frecuencia media y descartar alguna anomalía alarmante, lo primero es asegurarse que no existe ningún factor extrínseco, sobre todo emocional (ansiedad, estrés o miedo) que esté actuando sobre usted. Luego ponga dos dedos en su cuello o su muñeca y cuente el número de pulsaciones durante 10 seg. y multiplíquelas por 6 para obtener su promedio de latidos por minuto. A continuación, sustraiga su edad a 220 durante un ejercicio lo que le indicará la frecuencia cardiaca máxima.
Espero esto le sea útil.
Lo primero que quiero poner a su conocimiento es que cada deporte tiene una frecuencia media que no debe tratar de superar, para no correr el peligro de caer en apnea o en taquicardia.
En general, su pulso debería situarse entre 60 y 80 pulsaciones/min. en estado de reposo. Es ineludible que un deportista que se entrena regularmente, tenga una frecuencia cardiaca superior a la de cualquier persona sedentaria.
Para calcular su propia frecuencia media y descartar alguna anomalía alarmante, lo primero es asegurarse que no existe ningún factor extrínseco, sobre todo emocional (ansiedad, estrés o miedo) que esté actuando sobre usted. Luego ponga dos dedos en su cuello o su muñeca y cuente el número de pulsaciones durante 10 seg. y multiplíquelas por 6 para obtener su promedio de latidos por minuto. A continuación, sustraiga su edad a 220 durante un ejercicio lo que le indicará la frecuencia cardiaca máxima.
Espero esto le sea útil.
