La dieta Weight Watcher
El método Weight Watcher se puso de moda en Estados unidos en los años 60.
Esta dieta preconiza una alimentación variada y equilibrada, una actividad deportiva regular asociada a un programa alimentario que incluye reuniones de apoyo.
Los programas alimentarios se basan en principios nutricionales recomendados: variar su alimentación, comer de todo en cantidades razonables, beber mucha agua, comer al menos 5 frutas y verduras al día.
Los aspectos positivos de la dieta
- Pérdida de peso moderada y lenta con objetivos razonables
- Alimentación equilibrada y variada
- En las reuniones los candidatos de la dieta se motivan unos a otros
Los aspectos negativos de la dieta
- El coste económico de la dieta
- La necesidad de consagrar tiempo a las reuniones.
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