Desarrollo en capas - Definición

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Definición


El desarrollo en capas es un ejercicio de musculación cuyo objetivo es el desarrollo de los músculos pectorales, del deltoides y del tríceps. La persona se estira en un banco, con los pies en el suelo, y levanta una barra con un peso que se va incrementando progresivamente. Los movimientos repetitivos de levantar y bajar la barra trabajan los músculos superiores del torso, las escápulas y los brazos. Este ejercicio necesita de la ayuda de una persona que vigila la seguridad del deportista si él es incapaz de levantar la barra por sí sólo.

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