Avellanas: Beneficios para la salud

Abril 2018


Qué es la avellana y para qué sirve

Las avellanas son unas frutas particularmente ricas en manganeso, en cobre y vitamina E. Los beneficios de las avellanas son múltiples. Permiten en efecto disminuir el colesterol sanguíneo y, por lo tanto, reducir los riesgos de patologías cardíacas y vasculares y luchan contra la diabetes de tipo 2.

Cuáles son las propiedades de la avellana

Además, las avellanas reducen los riesgos de desarrollar cálculos biliares y disminuyen los riesgos de cáncer del colon en la mujer. Para sacar provecho de beneficios de las avellanas, hay que consumir por lo menos dos puñados a la semana.

Cuántas calorías tienen 100 gramos de avellanas

100 gramos de avellanas representan un valor energético de 683 calorías.


Foto: © Valentina Razumova – 123RF.com
Artículo original escrito por Jeff. Traducido por Carlos-vialfa. Última actualización: 17 de diciembre de 2017 a las 17:39 por gslaura.
El documento «Avellanas: Beneficios para la salud » se encuentra disponible bajo una licencia Creative Commons. Puedes copiarlo o modificarlo libremente. No olvides citar a CCM Salud (salud.ccm.net) como tu fuente de información.
Jengibre: propiedades y beneficios para la salud
Ajo: Beneficios para la salud