Avellanas: Beneficios para la salud

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Qué es la avellana y para qué sirve

Las avellanas son unas frutas particularmente ricas en manganeso, en cobre y vitamina E. Los beneficios de las avellanas son múltiples. Permiten en efecto disminuir el colesterol sanguíneo y, por lo tanto, reducir los riesgos de patologías cardíacas y vasculares y luchan contra la diabetes de tipo 2.

Cuáles son las propiedades de la avellana

Además, las avellanas reducen los riesgos de desarrollar cálculos biliares y disminuyen los riesgos de cáncer del colon en la mujer. Para sacar provecho de beneficios de las avellanas, hay que consumir por lo menos dos puñados a la semana.

Cuántas calorías tienen 100 gramos de avellanas

100 gramos de avellanas representan un valor energético de 683 calorías.


Foto: © Valentina Razumova – 123RF.com
Dra. Marta Marnet

CCM Salud es una publicación informativa realizada por un equipo de especialistas de la salud y redactores supervisados por la Dra. Marta Marnet (número de registro 19741 en el Colegio de Médicos de Barcelona, España).

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