¿Por qué utilizar un podómetro?
El podómetro es un aparato pequeño empleado para calcular el número de pasos efectuados cada día.
Qué es un podómetro
El podómetro se puede llevar en el cinturón o alrededor del cuello.
Este aparato es de gran ayuda para personas sedentarias, personas mayores y deportistas.
Cómo usar el podómetro
Este aparato mide el número de pasos efectuados al detectar el número de oscilaciones de la cadera.
Medir el número de pasos dados cada día hace que algunas personas reconozcan que no realizan suficiente esfuerzo físico a diario.
Para que sirve un podómetro
El podómetro permite que las personas tomen conciencia de la poca actividad física que realizan y del gran sedentarismo de su vida diaria. El objetivo es que las personas usen el podómetro para aumentar su actividad física diaria o para volver a practicar deporte.
Cómo funciona un podómetro
El podómetro nos permite comprender la importancia del esfuerzo físico que se realiza al caminar. Asimismo, el uso del podómetro hace que las personas se motiven, se tracen objetivos e incrementen su actividad física.
Aparato para medir los pasos
Una persona que no realiza ninguna otra actividad aparte de la caminata, debería dar entre 7.000 y 10. 000 pasos cada día. Sin embargo, la mayoría sólo llega a los 3. 000 pasos o, a veces, mucho menos.
Foto: © route55 – 123RF.com
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