molestia urgente

Question

Hola, 
mi  nombre es  jose y  quisiera  hacer  una  pregunta hace  5  anos  me  opere  de  varicoceli  bilateral despues  de  eso pude  embarasar  e  inclusive  tuve  una vida  normal pero yo  siempre e echo  ejercicios  y  aveces  me  daba  molestia  en la  ingle  y  abdomen solamete  cuando hacia ejercicios de piernas  .con  pesas, simplemente dejaba de  hacerlo y  se  me  pasaba .hace poco  lo hice y  no   se   me  a  quitado  la  molestia  es una  sensacion  de  pesoooo o  como  si  me  estuvieran  jalando el abdomen fui al  medico  y  me hicieron un scan para ver  si  era  una  ennia y no me  vieron nada por  favor quisiera que alguien me  aconsejara  por  que  no  puedo  estar sin  hacer ejercicios  gracias  se lo agradeciera mucho

Joaneric · Answer

Hola podría ser una sobrecarga músculo-tendinosa a nivel de los músculos de la ingle como el psoas, recto anterior del cuádriceps o los adductores, intenta consultar con un fisio para electroterápia analgésica( TENS, ultrasonido), movilizaciones y masaje descontracturante.
Ponte hielo 10'cada noche + gel de árnica( para descontracturar).
Haz estiramientos suaves de estos músculos sin llegar al punto de dolor aguantando 30", 10 repeticiones.
A nivel de abdominales, mejor hacerlos de forma isométrica, entra en mi sitio web( hay traductor) léete la etiqueta de abdominales, desde esta foto, estira las piernas con los talones paralelos al techo, sin girar los pies hacia dentro y las lumbares clavadas al suelo aguanta 1'( si puedes) 3-4 veces.
Vigila con los pesos, evita tonificar el psoas y los adductores, son músculos que ya tienen de x si un exceso de tensión.
No hagas actividad hasta que mejores ya que se puede cronificar.
1 saludo

Joaneric · Answer

Hola, de acuerdo ya me dirás pero escribe desde aquí ya que si + adelante tienes una duda aquí tengo toda tu información.
1 saludo

Molestia urgente

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